[...] czas wpada cos ''zakazanego'', ale nie jest to nagminne i nie jest to obżeranie się pod korek. Suplementuję : omega3, wit. D, B komplex, cynk, selen (z brazylijskich) i magnez (który jak się skończy, to nie będę dokupywać) Aha i nie winię tu zbyt dużej ilosci węgli, jak bym te węgle zamieniła na tłuszcze to problem nadal by był, po prostu [...]
[...] Brzuch – freestyle wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 ok. Nie mam zbyt wiele do komentowania %-) Suple: Bcomplex, cyclodynon, omega3, cynk, magnez, nasturcja Micha: /SFD/2017/2/20/52e2177448174e12bf6913ef9aaf8165.jpg A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) Generalnie jestem [...]
[...] – freestyle wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 ok. OK Nie mam zbyt wiele do komentowania %-) Suple: Bcomplex, cyclodynon, omega3, cynk, magnez, nasturcja Micha: /SFD/2017/2/20/52e2177448174e12bf6913ef9aaf8165.jpg A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) Generalnie jestem [...]
A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 miligramów magnezu w postaci cytrynianu - moim zdaniem to jakieś 7-8 razy za mało :-) Ja staram się brać 3 razy dziennie po 300 [...]
A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 miligramów magnezu w postaci cytrynianu - moim zdaniem to jakieś 7-8 razy za mało :-) Ja staram się brać 3 razy dziennie po 300 [...]
Komentarze - wiele dzis mówi się o odporności organizmu,głównie z myślą o obecnej pandemii ale bardzo niewiele jak tą odporność podnieść i utrzymać. Jak to w dzisiejszych czasach- proponuję się pójście na łatwiznę - i w to się laduje reklamę. Zamieszczam ciekawy tekstpokazujacy wolniejsza i trudniejsza drogę. Wybór, którego dokonał kiedyś także [...]
[...] jak organizm potrzebuje wiec potencjalny kowalski wazacy 75kg i nabity koks 100kg bedzie mial rozne zapotrzebowanie i nie zaspokoi potrzeb tymi samymi witaminami i mineralami. dlatego ja kompleksy stosuje jako baze a reszte uzupelniam osobno, jak d3, k2, vit c, magnez, cynk, selen itp itd, omega, b complex i wszystko sprawnie dziala jak maszyna.
[...] mial rozne zapotrzebowanie i nie zaspokoi potrzeb tymi samymi witaminami i mineralami. dlatego ja kompleksy stosuje jako baze a reszte uzupelniam osobno, jak d3, k2, vit c, magnez, cynk, selen itp itd, omega, b complex i wszystko sprawnie dziala jak maszyna. Tak bardzo dobry wybór chyba tylko temu ze na reklamie tak mówia ? %-) większośc tych [...]
[...] mial rozne zapotrzebowanie i nie zaspokoi potrzeb tymi samymi witaminami i mineralami. dlatego ja kompleksy stosuje jako baze a reszte uzupelniam osobno, jak d3, k2, vit c, magnez, cynk, selen itp itd, omega, b complex i wszystko sprawnie dziala jak maszyna. %-) biologia na poziomie klas 1-3 szkoly podstawowe wyjasnia w jakim srodowisku [...]
Jakie lykacie vitaminy? Warto inwestowac W Orange triady? Dawki spore niektórych witamin w ich skladzie ale ja bym tyle nie dał. Za drogie. Ja od lat Olimp MultipleSport no ale do tego od groma solo magnez, cynk, selen, chrom, witamina C, potas i od groma jeszcze.
nie chce poprostu wyjsc na goloslownego ktory tylko mowi ze zmeczony ze zasnac nie moze a nic z tym nie robi. Tu nie ma sie czym chwalic bo wolalbym zeby na zdjeciu byla tylko wit.c magnez cynk i olej jakis i czuc sie zaj**iscie }:-(
Magnez jem ciegiem, IA mam, ale tak jak pisales Kruq skoncze najlierw hcg, a pozniej zajmiemy sie tym estro, zrobie badania i bedzie wiadomo co 5. No nic zakupie jeszcze tauryne i cynk jakis i moze cos pomoze. W tej chwili wegle nisko beda szly bo redu zaczalem od poniedzialku. Znowu%-) Jakie dawki tauryny 6-8g? Cynk?
Same witaminy w zasadzie. Sporo różnych z grupy B, cynk, magnez, o3, probiotyki, ashwa, cynk, mimikery insuliny, różne na trawienie, zma, clarityne i sudafed na sezon pylenia %-), no i hepatil, żeby to wątroba ogarnęła :-D
Kozieradka, Maca, Tribulus Terrestris (buzdyganek), Epidemium (Horny Goat), Eurycoma longifolia (Tongkat Ali, Longjack). Do tego na noc jakieś ZMA/ZMB (magnez, cynk, b6). Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2023-11-16 07:24:36 Działają te ziolka? Bo nie mam zamiaru odbloku robić i właśnie chce spróbować przejść ten okres na ziołach. Magnez cynk [...]
[...] przez kolejne 2 tygodnie po zakończeniu cyklu do tego dorzuciłem Ashwagandę KSM-66 (600mg przed snem), to ciągnąłem przez cały miesiąc po cyklu do tego dorzuciłem ZMA (magnez, cynk, B6) przed snem i to ciągnąłem przez cały miesiąc po cyklu do tego dorzuciłem wit. D (4000iu rano), to ciągnąłem przez cały miesiąc po cyklu do tego dorzuciłem [...]
[...] Pro Nutrition(10mg) + GW od WXN (8mg). Dzisiaj zrobiłem wyniki wątroby i wyszły podwyższone: AlAT 126,7 U/l norma H; AspAT 65,9 U/l norma H; Do tego jem esselite complex, magnez, cynk, probiotyki. Chyba dorzucę heparagen i za tydzień powtórzę wątrobę. Myślicie żeby zmniejszyć ilość Ostaryny (bo ona podobno ryje wątrobę, czy na razie się nie [...]